看电脑时间长眼睛疼怎么办

Question

看电脑时间长眼睛疼怎么办

Answer 1

看电脑时间长眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液、就医检查等方式缓解。该症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议每20分钟远眺6米外20秒，避免在暗光环境下使用电子屏幕。

2、热敷冷敷

热敷可促进睑板腺油脂分泌改善干眼，冷敷能减轻充血肿胀。使用40℃左右热毛巾或冷藏后的眼罩，每次10-15分钟。

3、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可补充泪液，缓解干眼引起的刺痛感。

4、就医检查

可能与干眼症、结膜炎、青光眼等因素有关，通常表现为畏光、异物感、视力波动等症状。需通过裂隙灯检查、眼压测量等明确诊断。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免揉眼并保持环境湿度。若症状持续加重或出现视物模糊需及时就诊眼科。