踝关节扭伤后怎么进行处理

Question

踝关节扭伤后怎么进行处理

Answer 1

踝关节扭伤后可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。踝关节扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免加重损伤，使用支具或绷带固定踝关节，减少韧带二次撕裂风险。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀可减少内出血，需保持脚趾血液循环正常。

4、抬高患肢

平躺时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，有助于缓解肿胀和疼痛。

急性期处理后若仍存在明显肿胀或无法承重，建议及时就医排除骨折，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。