人的湿气是怎么来的

Question

人的湿气是怎么来的

Answer 1

湿气可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、痰湿体质等原因引起，可通过调整饮食、改善环境、中药调理、运动排湿等方式缓解。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿侵入人体，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持室内通风干燥，避免淋雨涉水。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，产生内湿。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。

3、脾胃虚弱

脾胃功能失调会使水液代谢障碍，与慢性胃炎、肠易激综合征等有关，常见腹胀便溏。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药。

4、痰湿体质

先天体质因素可能导致痰湿积聚，多伴随舌苔厚腻、体形肥胖。建议在医生指导下使用二陈汤、平胃散等方剂调理。

日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗除湿，避免久坐久卧，严重者需中医辨证治疗。