女性膝盖疼怎么缓解

Question

女性膝盖疼怎么缓解

Answer 1

女性膝盖疼可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、类风湿关节炎等原因引起。

1、热敷按摩

运动后膝盖轻微疼痛可采用热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，每日重复进行15分钟。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强膝关节周围肌肉力量，避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖负担的动作。

3、药物治疗

骨关节炎引起的疼痛可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，类风湿关节炎需配合甲氨蝶呤等抗风湿药物。

4、手术治疗

严重韧带撕裂或晚期骨关节炎可能需关节镜手术或人工关节置换，术后需配合康复训练恢复关节功能。

建议控制体重减轻膝盖负荷，日常可补充钙片和维生素D，疼痛持续超过一周或伴随肿胀发热需及时就医。