脾胃功能不好怎么调理

Question

脾胃功能不好怎么调理

Answer 1

脾胃功能不好可通过饮食调节、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。脾胃虚弱可能由饮食不节、长期疲劳、情绪压力、慢性疾病等原因引起。

1、饮食调节

避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、南瓜等温补食材，少量多餐减轻胃肠负担。

2、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，固定三餐时间有助于建立胃肠生物钟，改善消化功能。

3、适度运动

每天进行散步、八段锦等温和运动，促进胃肠蠕动，但避免饭后立即剧烈运动。

4、药物辅助

脾胃虚弱可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，通常表现为腹胀、食欲不振等症状，可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、补中益气汤等中成药调理。

日常可适量食用小米、红枣、生姜、猴头菇等健脾胃食物，避免过度思虑和情绪波动，症状持续或加重时建议及时就医。