如何有效预防晕车

Question

如何有效预防晕车

Answer 1

预防晕车可通过调整乘车习惯、饮食控制、药物干预和物理刺激等方式实现，主要方法有保持视野固定、避免空腹或过饱、服用防晕车药物、按压内关穴等。

1、视野固定：

乘车时尽量选择前排座位，注视远处固定物体，减少头部晃动，避免阅读或看手机等需要聚焦近处的活动。

2、饮食控制：

出发前2小时进食易消化食物，避免高脂、高糖饮食，可适量食用生姜制品或薄荷糖缓解恶心感。

3、药物干预：

乘车前30分钟可遵医嘱服用茶苯海明、地芬尼多或东莨菪碱贴剂等防晕车药物，儿童需在医生指导下调整剂量。

4、穴位刺激：

按压手腕内侧两横指处的内关穴，或使用防晕车腕带持续刺激该穴位，有助于调节前庭平衡功能。

长途旅行前保证充足睡眠，车厢保持通风，可随身携带清凉油或柑橘类果皮嗅闻以减轻不适症状。