睡觉舌头是干的怎么回事

Question

睡觉舌头是干的怎么回事

Answer 1

睡觉时舌头干燥可能由张口呼吸、室内湿度低、脱水、糖尿病等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、补充水分、控制血糖等方式缓解。

1、张口呼吸

夜间习惯性用口呼吸会导致口腔水分蒸发加速。建议侧卧睡眠或使用防鼾贴改善呼吸方式，无须药物干预。

2、室内湿度低

干燥环境会使黏膜水分流失。保持卧室湿度在百分之四十至百分之六十，可使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。

3、脱水

白天饮水不足或晚餐摄入高盐食物可能导致体液不足。每日饮水量应达到1500-2000毫升，避免睡前两小时进食过咸食物。

4、糖尿病

可能与血糖控制不佳导致渗透性利尿有关，常伴有多饮多尿症状。需监测血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物。

睡前可少量饮用温水，避免含咖啡因饮品，长期反复出现口干建议检测空腹血糖和糖化血红蛋白水平。