手淫过度引起的早泄怎么办不吃药能好么

Question

手淫过度引起的早泄怎么办不吃药能好么

Answer 1

早泄可通过心理行为疗法、盆底肌训练、调整性生活习惯、中医调理等方式改善。手淫过度引起的早泄通常与阴茎敏感度过高、大脑射精控制能力下降、前列腺充血、心理压力等因素有关。

1、心理行为疗法

通过停动技巧或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与训练有助于降低焦虑。需避免过度关注表现，建立良性性心理反馈。

2、盆底肌训练

凯格尔运动可增强耻骨尾骨肌群控制力，每日重复进行收缩放松练习。持续锻炼有助于改善射精控制能力。

3、调整性生活习惯

减少手淫频率至每周2-3次，避免短时间内重复性刺激。性交前适当延长前戏时间，采用女上位等低刺激体位。

4、中医调理

针灸关元、肾俞等穴位配合艾灸，可改善肾气不足。食疗可选用山药、芡实等健脾固精食材，忌食辛辣刺激食物。

建议保持规律作息，避免久坐压迫会阴部，三个月内无改善需就医排除慢性前列腺炎等器质性疾病。