女孩子来姨妈肚子疼怎么办

Question

女孩子来姨妈肚子疼怎么办

Answer 1

女孩子来姨妈肚子疼可通过热敷、饮食调节、药物缓解、适度运动等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部放置温热毛巾或热水袋，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。

2、饮食调节

避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖姜茶、温热的蜂蜜水。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少促进前列腺素合成的动物脂肪。

3、药物缓解

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成酶，降低子宫平滑肌敏感性。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动。运动促进内啡肽分泌，帮助缓解疼痛，但应避免游泳、跳跃等剧烈活动。

建议经期保持充足睡眠，避免过度劳累。若疼痛持续加重或伴随发热等异常症状，应及时就医排除器质性疾病。