失眠按哪个穴位好

Question

失眠按哪个穴位好

Answer 1

失眠可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等穴位缓解症状。这些穴位有助于调节神经系统、改善睡眠质量。

1、百会穴：

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该穴位可缓解焦虑情绪，促进脑部血液循环。

2、神门穴：

在手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处，按压能宁心安神，改善入睡困难和多梦症状。

3、三阴交穴：

内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，刺激此穴可调节肝脾肾功能，缓解更年期或压力导致的失眠。

4、安眠穴：

耳垂后方凹陷与发际连线中点，专门针对失眠的特效穴位，睡前按压效果显著。

穴位按摩需配合规律作息，避免睡前剧烈运动和摄入咖啡因，长期失眠建议就医排查器质性疾病。