什么穴位治疗失眠

Question

什么穴位治疗失眠

Answer 1

治疗失眠的穴位主要有百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴。这些穴位通过调节气血、安神定志改善睡眠质量，可配合按摩或针灸使用。

1、百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，按摩此穴有助于缓解头痛、头晕及心神不宁，适合因焦虑导致的失眠。

2、神门穴

在腕横纹尺侧端凹陷处，按压能宁心安神，对心悸、多梦等睡眠障碍效果显著，建议睡前轻柔按压。

3、三阴交穴

内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，调节肝脾肾三经气血，适用于更年期或内分泌紊乱引起的失眠。

4、安眠穴

耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线中点，专为改善睡眠设立，对入睡困难或易醒有直接缓解作用。

日常可配合温水泡脚、规律作息加强效果，若长期失眠需就医排除器质性疾病。