如何识别抑郁症的早期症状

Question

如何识别抑郁症的早期症状

Answer 1

抑郁症早期症状主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。识别这些信号有助于早期干预，主要表现有持续情绪消沉、社交回避、认知功能下降、躯体不适四个方面。

1、情绪消沉

持续两周以上的显著情绪低落，常伴有自责或无价值感，可能对既往爱好丧失兴趣。建议通过心理咨询或正念训练缓解，若伴随自杀意念需立即就医。

2、社交回避

逐渐减少社交活动，回避亲友互动，工作时长或效率明显降低。家庭支持与规律社交有助于改善，严重时可遵医嘱使用舍曲林等药物。

3、认知下降

出现注意力分散、决策困难等执行功能障碍，记忆力较前减退。认知行为治疗有一定效果，必要时可考虑文拉法辛等改善认知药物。

4、躯体症状

不明原因头痛、胃肠功能紊乱或慢性疼痛，多伴随早醒等睡眠问题。建议排查器质性疾病后，配合度洛西汀等药物改善躯体化症状。

保持规律作息与适度运动，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物摄入，出现多重症状持续两周以上建议精神科就诊评估。