如何保养头发防脱发

Question

如何保养头发防脱发

Answer 1

防脱发可通过头皮护理、营养补充、压力管理、药物治疗等方式改善。脱发通常由激素失衡、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。

1、头皮护理：

每日用指腹按摩头皮促进血液循环，选择温和无硅油洗发水，避免烫染等化学损伤。脂溢性脱发需每周使用酮康唑洗剂控油。

2、营养补充：

保证优质蛋白和铁元素摄入，多吃黑芝麻、核桃等含锌食物。缺铁性贫血导致的脱发需补充琥珀酸亚铁片。

3、压力管理：

长期焦虑会加重休止期脱发，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。严重者可短期服用谷维素调节植物神经功能。

4、药物治疗：

雄激素性脱发可外用米诺地尔酊，配合口服非那雄胺片。斑秃患者需在医生指导下使用糖皮质激素局部注射。

保持规律作息，避免过度牵拉头发，每周2-3次用护发素养护发梢。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，应及时就诊皮肤科。