失眠焦虑症的治疗方法有哪些

Question

失眠焦虑症的治疗方法有哪些

Answer 1

失眠焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。失眠焦虑症通常由心理压力、不良生活习惯、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助患者纠正错误睡眠观念，放松训练如渐进式肌肉放松有助于缓解躯体紧张，需由专业心理医师指导进行。

2、药物治疗

苯二氮卓类药物如艾司唑仑、非苯二氮卓类药物如右佐匹克隆、抗抑郁药如帕罗西汀可能被使用，具体需神经内科医生评估后开具。

3、生活方式调整

保持规律作息时间，午后避免咖啡因摄入，睡前1小时停止使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。

4、物理治疗

重复经颅磁刺激可调节大脑神经活动，光照疗法能改善生物钟节律，需在专业机构由医师操作完成。

建立固定就寝仪式，日间适度运动但避免睡前3小时剧烈活动，必要时记录睡眠日记协助医生评估疗效。