扭伤冰敷多长时间

Question

扭伤冰敷多长时间

Answer 1

扭伤后冰敷一般需要15-20分钟，实际时间受到损伤程度、皮肤敏感度、冰敷工具、重复间隔等因素影响。

1、损伤程度：

轻度肿胀可冰敷15分钟，严重血肿需延长至20分钟，避免冻伤皮肤。

2、皮肤敏感度：

儿童或老年人皮肤薄弱，建议缩短至10-15分钟，冰袋外需包裹毛巾缓冲。

3、冰敷工具：

化学冰袋持续低温时间较短，医用冰敷凝胶贴片可维持更均匀的冷疗效果。

4、重复间隔：

每次冰敷间隔2小时以上，急性期24小时内可重复3-4次，避免连续冰敷导致血管痉挛。

冰敷后建议抬高患肢，48小时后可改用热敷促进血液循环，若持续肿胀需及时骨科就诊。