失眠可以用什么泡水喝

Question

失眠可以用什么泡水喝

Answer 1

失眠可以适量用酸枣仁、百合、桂圆、莲子等泡水饮用，也可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等中成药辅助改善睡眠。

一、食物

1. 酸枣仁

酸枣仁具有养心安神功效，适合心肝血虚型失眠，建议取炒制后的酸枣仁捣碎冲泡。

2. 百合

百合能清心除烦，对阴虚火旺导致的入睡困难有帮助，鲜品或干品均可沸水焖泡。

3. 桂圆

桂圆肉补益心脾，改善气血不足引起的睡眠浅，建议去核后与枸杞同泡。

4. 莲子

莲子芯含生物碱，适合心肾不交型失眠，保留莲子芯冲泡效果更佳。

二、药物

1. 安神补脑液

含鹿茸、制何首乌等成分，适用于肾精不足导致的头晕失眠。

2. 枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主药，对神经衰弱引起的多梦易醒有效。

3. 柏子养心丸

针对心气虚寒型失眠，伴有心悸气短症状者适用。

4. 朱砂安神丸

用于心火亢盛型失眠，需注意不宜长期服用。

长期失眠建议就医排查焦虑症、甲亢等病理性因素，日常避免睡前饮用茶咖啡，保持规律作息。