轻度焦虑症的症状有哪些

Question

轻度焦虑症的症状有哪些

Answer 1

轻度焦虑症的症状主要有紧张不安、过度担忧、易疲劳和睡眠障碍。这些症状可能影响日常生活，但通常不会导致严重功能障碍。

1、紧张不安

患者常感到无法放松，伴随肌肉紧张或颤抖，可能与应激事件或长期压力有关，可通过深呼吸训练缓解。

2、过度担忧

对日常事务产生持续性的灾难化想象，往往伴有注意力难以集中，认知行为疗法对此症状改善效果较好。

3、易疲劳

即使轻微活动后也感到精力耗竭，与自主神经功能紊乱相关，规律有氧运动有助于恢复能量水平。

4、睡眠障碍

表现为入睡困难或早醒，可能与褪黑素分泌节律异常有关，建议保持固定作息时间并避免睡前使用电子设备。

保持适度社交活动与均衡饮食，若症状持续超过两周或加重，建议至精神心理科就诊评估。