女性如何正确预防子宫肌瘤

Question

女性如何正确预防子宫肌瘤

Answer 1

女性预防子宫肌瘤可通过调节激素水平、控制体重、减少环境雌激素暴露、定期妇科检查等方式实现。子宫肌瘤的发生与雌激素水平异常、遗传因素、肥胖、环境内分泌干扰物等因素相关。

1. 调节激素

保持规律月经周期，避免长期服用含雌激素的保健品，必要时在医生指导下使用短效避孕药调节激素平衡。

2. 控制体重

将体重指数控制在18.5-23.9范围，肥胖者脂肪组织会产生额外雌激素，增加肌瘤发生风险。

3. 减少暴露

避免接触双酚A等环境雌激素，减少使用塑料制品盛装热食，选择无添加的洗护用品。

4. 定期筛查

每年进行妇科超声检查，尤其有家族史者需提前至30岁开始筛查，早发现直径小于3厘米的肌瘤可考虑药物干预。

日常建议增加十字花科蔬菜摄入，限制红肉及高脂饮食，每周保持150分钟中等强度运动有助于维持内分泌稳定。