乳腺癌是怎么预防

Question

乳腺癌是怎么预防

Answer 1

乳腺癌预防方法主要有保持健康体重、限制酒精摄入、规律运动、定期筛查。

1、健康体重：

肥胖会增加雌激素水平，建议通过均衡饮食和运动将体重指数控制在正常范围。

2、限制饮酒：

酒精会干扰肝脏代谢雌激素功能，女性每日饮酒量不宜超过15克乙醇当量。

3、规律运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可降低雌激素敏感性。

4、定期筛查：

40岁以上女性应每1-2年进行乳腺钼靶检查，高风险人群需结合超声或磁共振。

哺乳超过12个月、减少高脂饮食、避免长期使用雌激素类药物也有助于降低发病风险。