手淫导致早泄该怎么调理

Question

手淫导致早泄该怎么调理

Answer 1

手淫导致早泄可通过调整频率、心理疏导、盆底肌训练、药物治疗等方式调理。早泄通常由过度刺激、心理压力、神经敏感、前列腺炎等原因引起。

1、调整频率

减少手淫频率可降低阴茎敏感度，建议每周不超过2次。避免快速强刺激方式，尝试延长单次手淫时间至10分钟以上。

2、心理疏导

焦虑情绪会加重早泄症状，可通过正念冥想缓解紧张。伴侣共同参与治疗有助于改善性心理状态。

3、盆底肌训练

凯格尔运动能增强射精控制力，每日重复进行收缩肛门动作。持续锻炼可改善局部血液循环和肌肉耐力。

4、药物治疗

达泊西汀可延长射精潜伏期，舍曲林调节神经递质，利多卡因凝胶降低龟头敏感度。需在医生指导下使用药物。

保持规律作息，避免过度疲劳。适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，有助于改善性功能。症状持续应就诊男科或泌尿外科。