手脖子扭伤筋怎么办

Question

手脖子扭伤筋怎么办

Answer 1

手脖子扭伤筋可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。扭伤通常由外力牵拉、姿势不当、关节稳定性差、韧带损伤等原因引起。

1、制动休息

急性期停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，避免二次损伤。日常可抬高患肢帮助消肿。

2、冷敷热敷

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。冷热交替需避开皮肤破损处。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，需排除过敏史。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行腕关节屈伸、旋转训练，可借助弹力带增强肌力。训练强度以不引发疼痛为度。

恢复期间避免提重物或剧烈运动，若3天后仍存在明显肿胀、淤青或活动受限，建议及时骨科就诊。