手总是抽筋怎么回事

Question

手总是抽筋怎么回事

Answer 1

手部抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、局部受凉、腕管综合征等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、保暖、神经减压等方式治疗。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2、肌肉疲劳

重复手部动作或过度用力会导致乳酸堆积，引发痉挛性疼痛。可通过局部热敷配合轻柔按摩缓解，避免长时间保持固定姿势。

3、局部受凉

寒冷刺激使血管收缩，肌肉血供减少易诱发痉挛。冬季需佩戴手套保暖，突发抽筋时可用暖水袋热敷促进血液循环。

4、腕管综合征

可能与腕部劳损、腱鞘水肿等因素有关，表现为夜间手指麻木伴抽痛。需减少手腕负重，严重者可考虑腕横韧带切开术，药物可选甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊。

日常注意均衡膳食，适当补充含镁食物如坚果，抽筋发作时缓慢反向拉伸痉挛肌肉可快速缓解症状。