起床后腰酸背痛是怎么回事

Question

起床后腰酸背痛是怎么回事

Answer 1

起床后腰酸背痛可能由睡眠姿势不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎退行性病变等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当：

长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能导致肌肉紧张，建议选择仰卧或侧卧并保持脊柱自然曲线，使用枕头支撑颈部和膝盖。

2、床垫不适：

过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱，可能引发晨起肌肉僵硬，需更换中等硬度床垫，必要时添加记忆棉层分散压力。

3、肌肉劳损：

可能与过度运动、搬重物等因素有关，通常表现为局部压痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、盐酸乙哌立松片等药物。

4、腰椎退行性病变：

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴下肢麻木或刺痛。需通过CT确诊，可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖等药物。

日常避免久坐久站，可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群，若症状持续超过两周或出现下肢无力需及时就诊骨科。