摔着尾椎骨疼怎么办

Question

摔着尾椎骨疼怎么办

Answer 1

摔伤尾椎骨疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。尾椎骨疼痛通常由软组织挫伤、骨裂、骶尾关节错位、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期避免久坐或剧烈运动，使用环形坐垫减轻局部压力，通常2-3周可自行缓解。

2、冷热敷交替

伤后48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。

3、药物治疗

疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，需警惕胃肠刺激等副作用。

4、康复训练

恢复期进行骨盆底肌训练和臀桥运动，增强核心稳定性，每日3组每组10-15次为宜。

若出现持续剧烈疼痛或排便障碍需及时就医排查骨折，日常避免骑自行车等压迫尾骨的活动，睡眠时采用侧卧体位。