气血不足会引起失眠吗

Question

气血不足会引起失眠吗

Answer 1

气血不足可能引起失眠，常见原因包括营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、营养不良

长期饮食不均衡导致气血生化不足，表现为面色苍白、乏力，建议增加红枣、猪肝等补血食物，避免生冷油腻。

2、过度劳累

脑力或体力消耗过度耗伤气血，伴随心悸健忘，需调整作息并配合八段锦等舒缓运动，必要时使用归脾丸。

3、慢性失血

月经过多或消化道出血等导致血虚，常见头晕眼花，需治疗原发病并服用复方阿胶浆等补血制剂。

4、脾胃虚弱

消化吸收功能障碍影响气血生成，出现食少腹胀，建议服用四君子汤健脾，配合艾灸足三里穴位。

日常可食用桂圆、山药、枸杞、黑芝麻等补益食材，严重失眠者需在医生指导下使用酸枣仁汤、天王补心丹等中药方剂，避免睡前过度思虑。