身体湿气重有哪些症状

Question

身体湿气重有哪些症状

Answer 1

身体湿气重常见症状包括头重如裹、肢体困倦、食欲不振、大便黏腻等，中医认为与脾虚水湿运化失常有关。

1、头重如裹

湿浊上扰清窍可致头部昏沉感，伴随嗜睡症状，常见于梅雨季或久居潮湿环境，建议用藿香正气水、五苓散、参苓白术散等健脾化湿。

2、肢体困倦

湿性重浊导致肌肉酸沉无力，活动后加重，可能与缺乏运动或过量冷饮有关，需加强下肢运动并配合茯苓、薏苡仁等药食两用食材。

3、食欲不振

湿阻中焦会影响胃肠蠕动，出现脘腹胀满、舌苔厚腻，常见于夏季贪凉或暴饮暴食，可选用保和丸、香砂六君丸、枳实导滞丸调理。

4、大便黏腻

湿热下注导致排便不爽、马桶冲不净，多因高脂饮食或肠道菌群失衡，需减少甜腻食物并考虑使用葛根芩连片、甘露消毒丸等中成药。

日常可用赤小豆薏米粥食疗，避免久坐湿地，症状持续建议中医科就诊进行体质辨证。