如何保护视力的方法

Question

如何保护视力的方法

Answer 1

保护视力可通过调整用眼习惯、补充营养、定期检查、佩戴防护器具等方式实现。

1、调整用眼习惯

避免长时间近距离用眼，每用眼30分钟休息5分钟，保持阅读距离30厘米以上，不在昏暗或强光下用眼。

2、补充营养

多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的西蓝花、玉米，适量补充鱼油和坚果类食物。

3、定期检查

儿童每半年、成人每年进行一次视力检查，糖尿病患者需增加眼底检查频率，及时发现屈光不正或眼底病变。

4、佩戴防护器具

阳光下佩戴防紫外线墨镜，游泳时使用护目镜，从事危险作业需佩戴专业防护面罩。

建议每天进行远眺训练，增加户外活动时间，避免吸烟及高糖饮食，出现视物模糊、眼胀等症状应及时就医。