嗜睡乏力怎么回事

Question

嗜睡乏力怎么回事

Answer 1

嗜睡乏力可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致嗜睡乏力。建议规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题可能引发疲乏感。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足。表现为面色苍白、头晕，可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进铁吸收。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会引发代谢减慢。常伴怕冷、体重增加，需检测甲功五项，遵医嘱使用左甲状腺素钠替代治疗。

日常注意均衡饮食，适量补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，适度运动改善血液循环，症状持续需及时就医排查病因。