如何预防近视度数加深

Question

如何预防近视度数加深

Answer 1

预防近视度数加深可通过改善用眼习惯、增加户外活动、调整饮食结构和定期眼科检查等方式实现。

1、改善用眼习惯

避免长时间近距离用眼，每用眼30分钟休息5分钟，保持阅读距离大于30厘米，光线充足不刺眼。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，建议选择球类运动等动态用眼活动。

3、调整饮食结构

适量补充富含维生素A的胡萝卜、深色蔬菜，摄入含DHA的海鱼，控制高糖食物摄入。

4、定期眼科检查

每半年进行散瞳验光检查，遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形镜等医疗干预措施。

建立视力健康档案，避免在颠簸环境中用眼，保证充足睡眠有助于维持眼压稳定。