脑梗平时怎么保养

Question

脑梗平时怎么保养

Answer 1

脑梗患者的日常保养方法主要有控制基础疾病、调整饮食结构、规律适度运动、定期监测指标。

1、控制基础疾病

严格管理高血压、糖尿病、高脂血症等原发病，遵医嘱规范服用降压药、降糖药和他汀类药物，避免病情波动诱发脑梗复发。

2、调整饮食结构

采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加全谷物、深海鱼类、新鲜蔬菜水果摄入，限制动物内脏和油炸食品。

3、规律适度运动

每周进行5次以上有氧运动如快走、游泳，每次30-40分钟，运动强度以心率不超过（220-年龄）×60%为宜。

4、定期监测指标

每月测量血压、血糖，每3-6个月复查血脂、颈动脉超声，及时调整治疗方案，发现异常症状立即就医。

保持情绪稳定，戒烟限酒，每日保证7-8小时睡眠，注意气候变化时做好保暖措施。