如何预防老年人痛风

Question

如何预防老年人痛风

Answer 1

预防老年人痛风可通过控制饮食、增加水分摄入、适度运动、定期监测尿酸等方式实现。痛风通常与高尿酸血症、代谢异常、遗传因素、药物影响等原因有关。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入，避免酒精及含糖饮料。

2、增加水分

每日饮水保持充足，建议饮用白开水或淡茶，促进尿酸排泄，减少尿酸盐结晶沉积风险。

3、适度运动

选择低冲击有氧运动如散步、游泳，每周进行规律锻炼，帮助控制体重并改善代谢功能。

4、定期监测

高危人群每半年检测血尿酸水平，合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病，必要时遵医嘱使用降尿酸药物。

老年痛风预防需长期坚持生活方式调整，出现关节红肿热痛时应及时就医，避免自行服用止痛药物掩盖病情。