人流术后饮食上要注意什么

Question

人流术后饮食上要注意什么

Answer 1

人流术后饮食需注重营养均衡与易消化，推荐适量摄入优质蛋白、含铁食物、维生素丰富的蔬菜水果及全谷物，避免生冷辛辣刺激食物。

1、优质蛋白

选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等易吸收的优质蛋白，有助于组织修复。术后胃肠功能较弱，避免油炸或高脂烹饪方式。

2、补铁食物

动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁食物可预防贫血。建议搭配维生素C丰富的橙子、猕猴桃促进铁吸收。

3、维生素补充

西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜提供维生素A和叶酸，香蕉、苹果等水果补充电解质，帮助恢复体力。

4、全谷物主食

燕麦、小米粥等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，建议煮至软烂，减少胃肠负担。

术后两周内避免饮酒、浓茶及咖啡因饮品，少量多餐，保持饮食温度适宜，如有持续腹痛或出血需及时复诊。