趴着睡觉肚子胀气怎么办

Question

趴着睡觉肚子胀气怎么办

Answer 1

趴着睡觉肚子胀气可通过调整睡姿、热敷腹部、服用促胃肠动力药、就医排查病理性因素等方式缓解。胀气通常由睡姿压迫、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。

1、调整睡姿

趴睡时腹腔受压导致胃肠蠕动受阻，建议改为侧卧或仰卧位，睡前2小时避免进食过多产气食物如豆类、碳酸饮料。

2、热敷腹部

用40℃左右热毛巾敷肚脐周围15分钟，帮助放松腹肌、促进气体排出，可配合顺时针按摩腹部。

3、促胃肠动力药

多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、西甲硅油乳剂等药物可加速胃肠排空，须在医生指导下使用。

4、排查病理因素

可能与幽门螺杆菌感染、胃排空障碍等因素有关，通常伴随嗳气、腹痛等症状，需完善胃镜或呼气试验检查。

日常减少洋葱、红薯等易产气食物摄入，餐后散步有助于胃肠蠕动，症状持续超过1周建议消化科就诊。