气虚气短如何调理

Question

气虚气短如何调理

Answer 1

气虚气短可通过饮食调理、运动调节、中药治疗、穴位按摩等方式改善。气虚气短通常由过度劳累、久病体虚、脾胃虚弱、心肺功能不足等原因引起。

1、饮食调理

日常可适量食用山药、红枣、黄芪、牛肉等补气食物，避免生冷油腻。脾胃虚弱者需减少豆类等易胀气食物摄入。

2、运动调节

选择八段锦、太极拳等温和运动，每次不超过30分钟。避免剧烈运动加重耗气，运动后及时补充温水。

3、中药治疗

可在医生指导下使用补中益气汤、生脉饮、四君子汤等方剂。中成药如补中益气丸、参苓白术散、黄芪精口服液也可辨证选用。

4、穴位按摩

每日按压足三里、气海、关元等穴位各3分钟，配合腹式呼吸。艾灸上述穴位每周2-3次效果更佳。

调理期间需保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。症状持续或加重时应及时就医排查心肺疾病。