容易落枕是怎么回事

Question

容易落枕是怎么回事

Answer 1

落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗、颈椎牵引等方式治疗。

1. 睡眠姿势不当

枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时头部过度倾斜，急性期可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂缓解疼痛。

2. 颈部受凉

寒冷刺激引起局部血液循环障碍。睡眠时注意颈部保暖，空调温度不宜过低，发作时可使用热水袋热敷配合塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、酮洛芬凝胶改善症状。

3. 肌肉劳损

长期低头工作或突然转头造成胸锁乳突肌损伤。每小时做颈部伸展运动，严重时需采用微波理疗，可选用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、依托考昔片松弛肌肉。

4. 颈椎退行性变

可能与椎间盘突出、小关节紊乱有关，常伴上肢麻木。需颈椎MRI明确诊断，通过牵引恢复生理曲度，必要时使用甲钴胺片、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖胶囊营养神经。

日常避免长时间保持固定姿势，睡眠选用记忆棉枕头，颈椎不适持续超过三天应就诊骨科。