睡觉醒了背疼怎么回事

Question

睡觉醒了背疼怎么回事

Answer 1

睡醒后背疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持错误睡姿可能导致背部肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧位，避免俯卧姿势，可在膝盖下垫枕头减轻腰部压力。

2、床垫不适

过硬或过软的床垫无法有效支撑脊柱，导致肌肉代偿性收缩，应选择中等硬度床垫，定期翻转保持弹性。

3、肌肉劳损

可能与运动过度、重复负重等因素有关，通常表现为局部压痛和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随颈部僵硬和上肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

日常注意避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等拉伸运动，若疼痛持续超过一周或伴有下肢麻木需及时就诊。