深蹲膝盖会响怎么回事

Question

深蹲膝盖会响怎么回事

Answer 1

深蹲时膝盖发出响声可能由关节滑液气泡破裂、韧带摩擦、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过调整姿势、加强肌肉训练、药物治疗、手术修复等方式改善。

1、滑液气泡破裂

膝关节滑液中的氮气气泡受压破裂发出弹响，属于生理现象，无须特殊治疗，建议运动前充分热身。

2、韧带摩擦

髂胫束或髌韧带与骨骼摩擦产生响声，多因肌肉力量不平衡导致，可通过臀肌强化训练和拉伸改善。

3、半月板损伤

半月板撕裂或磨损可能导致关节弹响并伴疼痛，可能与运动损伤或退行性变有关，需遵医嘱使用塞来昔布、玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖等药物。

4、骨关节炎

关节软骨退化引发骨摩擦音，常见于中老年或长期负重人群，表现为晨僵和活动受限，可联合使用双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠片、关节腔注射糖皮质激素治疗。

日常建议控制体重并避免深蹲时膝盖超过脚尖，若伴随肿胀或持续疼痛需及时就诊骨科。