身体抵抗力差经常感冒怎么回事

Question

身体抵抗力差经常感冒怎么回事

Answer 1

身体抵抗力差经常感冒可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、适度锻炼、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜会导致免疫细胞活性下降，建议保持每天7-8小时规律睡眠，无须药物干预。

2、营养不良

蛋白质和维生素C摄入不足会影响免疫球蛋白合成，需增加鱼类、蛋类、西蓝花等食物摄入。

3、缺乏运动

久坐不动使中性粒细胞功能减弱，每周进行3-5次有氧运动能增强呼吸道黏膜防御能力。

4、慢性鼻炎

可能与鼻窦炎、过敏性鼻炎等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状，可遵医嘱使用氯雷他定、鼻喷糖皮质激素、玉屏风颗粒等药物。

日常可适量食用猕猴桃、蘑菇、牡蛎、杏仁等增强免疫力的食物，注意防寒保暖并定期开窗通风，症状持续建议到呼吸科或免疫科就诊。