气血两虚引起的失眠如何治疗

Question

气血两虚引起的失眠如何治疗

Answer 1

气血两虚引起的失眠可通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、生活方式调整等方式治疗。气血两虚通常由久病体虚、过度劳累、营养不良、慢性失血等原因引起。

1、饮食调理：

适当增加红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷油腻。日常可搭配黄芪枸杞茶或当归生姜羊肉汤等药膳辅助调理。

2、中药调理：

可能与脾虚失运、心血不足等因素有关，通常表现为入睡困难、多梦易醒等症状。可遵医嘱使用归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药。

3、针灸疗法：

选取足三里、三阴交、神门等穴位进行针灸，有助于调和气血。需由专业中医师操作，10-15次为1疗程。

4、生活方式调整：

避免熬夜和过度思虑，保持适度运动如八段锦、太极拳等。睡前可用艾叶泡脚促进血液循环。

建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋，若症状持续2周以上或伴随头晕心悸加重，需及时就医评估。