气血虚会导致失眠吗

Question

气血虚会导致失眠吗

Answer 1

气血虚可能导致失眠。气血不足会影响心神安定，主要表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒等症状，常见诱因包括过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等。

1、过度劳累

长期体力或脑力消耗过度会耗伤气血。建议调整作息，避免熬夜，可配合八段锦等舒缓运动，日常可食用红枣、桂圆等补益食材。

2、慢性失血

月经过多或消化道出血等慢性失血会导致血虚。需针对原发病治疗，如缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，配合当归、阿胶等养血药物。

3、脾胃虚弱

消化吸收功能差会影响气血生化。表现为食欲减退、面色萎黄，可服用归脾丸调理，饮食宜选择山药、莲子等健脾食物。

4、久病体虚

重大疾病或术后恢复期易出现气血双亏。需中医辨证用药，如十全大补汤加减，同时加强营养摄入，必要时静脉补充营养支持。

气血虚失眠者睡前可用温水泡脚，避免饮用浓茶咖啡，若症状持续超过两周或伴随头晕心悸，建议尽早就医排查贫血等器质性疾病。