如何防止白内障的发生

Question

如何防止白内障的发生

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、管理慢性病、均衡营养摄入、避免眼部外伤等方式实现，关键措施包括佩戴防紫外线眼镜、定期眼科检查等。

1、防紫外线

长期紫外线暴露会加速晶状体氧化损伤，建议户外活动时佩戴UV400防护眼镜，避免正午强光直射。

2、控慢性病

糖尿病、高血压等代谢性疾病可能导致晶状体代谢紊乱，需规范用药控制血糖血压，定期监测相关指标。

3、补营养素

维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化物质有助于保护晶状体，可通过深色蔬菜、坚果、深海鱼类等食物补充。

4、避眼外伤

机械性损伤或化学灼伤可能直接破坏晶状体结构，从事高风险作业时应佩戴护目镜，避免眼部接触腐蚀性物质。

保持规律作息与戒烟限酒可降低氧化应激水平，40岁以上人群建议每1-2年进行裂隙灯检查以早期发现晶状体混浊。