身上寒气太重怎么办

Question

身上寒气太重怎么办

Answer 1

身上寒气太重可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩等方式改善。寒气过重通常由阳气不足、外感寒邪、脾胃虚弱、气血运行不畅等原因引起。

1、饮食调理

适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱散寒气。

2、运动锻炼

坚持快走、八段锦等温和运动促进血液循环，运动后注意保暖避免再次受寒。

3、中药调理

可在医生指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳药物。中药调理需辨证施治。

4、穴位按摩

经常按摩关元穴、足三里等穴位有助于温通经络，可配合艾灸增强效果。

注意日常防寒保暖，避免长期处于潮湿寒冷环境，症状持续或加重建议就医检查是否存在器质性疾病。