睡觉脚抽搐怎么回事

Question

睡觉脚抽搐怎么回事

Answer 1

睡觉脚抽搐可能由缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱、周围神经病变等原因引起，可通过补钙、热敷、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

2、肌肉疲劳

白天过度运动或长时间保持固定姿势，易导致腓肠肌等部位乳酸堆积。睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，避免睡前剧烈运动。

3、电解质紊乱

大量出汗或腹泻时钾、镁流失，可能引发肌肉异常收缩。运动后及时补充含电解质的饮品，严重时可遵医嘱使用门冬氨酸钾镁片、氯化钾缓释片。

4、周围神经病变

可能与糖尿病、腰椎间盘突出等因素有关，常伴肢体麻木或刺痛感。需完善肌电图检查，确诊后可选用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。

建议保持规律作息，睡前适当拉伸下肢肌肉，若频繁发作或伴随其他症状应及时就诊神经内科。