什么茶可以减肥

Question

什么茶可以减肥

Answer 1

若希望通过饮茶辅助减重，可选择乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶等，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议结合饮食运动管理，药物需在医生指导下使用。

一、食物

1、乌龙茶

乌龙茶含茶多酚和咖啡因，能促进脂肪分解代谢，适合餐后饮用。

2、普洱茶

普洱茶发酵后产生茶褐素，有助于降低血脂，建议选择熟普洱冲泡。

3、绿茶

绿茶中儿茶素含量高，可提升基础代谢率，每日饮用不宜超过1000毫升。

4、荷叶茶

荷叶碱成分能抑制脂肪吸收，体质虚寒者应减少饮用频率。

二、药物

1、奥利司他

胃肠脂肪酶抑制剂，适用于肥胖症患者，可能引起脂肪泻等不良反应。

2、左旋肉碱

促进脂肪酸β氧化，需配合运动使用，肾功能不全者慎用。

3、二甲双胍

改善胰岛素抵抗，多用于糖尿病合并肥胖患者，常见胃肠道反应。

4、利拉鲁肽

GLP-1受体激动剂，能延缓胃排空降低食欲，需皮下注射使用。

饮茶减重需长期坚持且效果有限，建议每日运动30分钟以上，避免高糖高脂饮食，出现头晕心悸等不适及时就医评估。