如何预防和接受早泄

Question

如何预防和接受早泄

Answer 1

早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式改善。早泄通常由心理因素、敏感度过高、前列腺炎、激素失衡等原因引起。

1、行为训练

通过停顿挤压法等技巧延长射精潜伏期，建议伴侣共同参与训练，重复进行可降低龟头敏感度。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题需通过心理咨询缓解，认知行为疗法有助于建立正确性观念，减轻心理压力。

3、药物治疗

可能与5-羟色胺再摄取异常、局部神经传导亢进等因素有关，通常表现为射精潜伏期短于1分钟。可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、利多卡因乳膏等药物。

4、生活方式调整

规律作息和适度运动有助于改善整体状态，减少酒精摄入和戒烟可降低交感神经兴奋性。

日常可适量食用牡蛎、核桃、香蕉、西红柿等食物，避免过度关注表现，伴侣间充分沟通有助于缓解紧张情绪。