人参果有高血压的人能吃吗

Question

人参果有高血压的人能吃吗

Answer 1

高血压患者可以适量食用人参果，人参果富含钾元素有助于调节血压，但需注意控制每日摄入量避免过量糖分摄入。

1、钾元素调节血压

人参果含丰富钾离子，能拮抗钠的升压作用，建议选择成熟度适中的果实，每日食用不超过200克。

2、低钠特性

每100克人参果钠含量仅2毫克，符合低钠饮食要求，适合替代高钠零食作为加餐选择。

3、膳食纤维作用

果肉中的可溶性膳食纤维能延缓糖分吸收，合并糖尿病的高血压患者可选择未完全成熟的青果。

4、糖分控制

完全成熟的果实含糖量可达15%，需计入每日碳水化合物总量，肥胖型高血压患者建议隔日食用。

食用时建议监测餐后血压变化，避免与降压药同服，合并肾功能不全者需经营养师评估钾摄入量。