生活中月经不调要怎么调理

Question

生活中月经不调要怎么调理

Answer 1

月经不调可通过调整生活习惯、饮食调理、中药调理、激素治疗等方式改善。月经不调通常由情绪压力、营养不良、内分泌紊乱、妇科疾病等原因引起。

1、调整生活习惯

规律作息避免熬夜，适度运动减轻压力，避免过度节食或暴饮暴食。长期压力可能导致下丘脑功能紊乱，表现为月经周期延长或缩短。

2、饮食调理

增加富含铁元素的红肉、动物肝脏，补充维生素E的坚果类食物，避免生冷辛辣刺激。营养不良可能造成贫血性月经量减少，伴随乏力头晕症状。

3、中药调理

当归、益母草、白芍等中药可遵医嘱使用，适用于气血不足型月经推迟。乌鸡白凤丸、逍遥丸、艾附暖宫丸等中成药需辨证使用。

4、激素治疗

黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等需严格按医嘱服用，适用于多囊卵巢综合征等器质性疾病，可能伴有痤疮或多毛症状。

建议记录月经周期变化，避免剧烈运动或盆浴，出现持续异常出血应及时妇科检查。