如何预防孩子眼睛近视

Question

如何预防孩子眼睛近视

Answer 1

预防孩子眼睛近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。

1、控制用眼时间

建议家长监督孩子遵循20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒，减少连续近距离用眼时长，避免长时间使用电子产品。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上自然光下户外活动，阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长，家长需主动带孩子进行球类运动或散步。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，室内光照强度不低于300勒克斯，避免在颠簸环境或暗光下用眼，书桌应配备护眼台灯。

4、定期视力检查

每3-6个月进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案，早期发现远视储备消耗情况，必要时在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液。

日常饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，增加深海鱼类摄入，保证充足睡眠时间，建立科学用眼习惯。