顺产后怎样预防子宫脱垂

Question

顺产后怎样预防子宫脱垂

Answer 1

顺产后预防子宫脱垂可通过凯格尔运动、避免重体力劳动、控制慢性咳嗽、合理营养等方式实现。

1、凯格尔运动

产后尽早进行盆底肌锻炼，收缩肛门和阴道肌肉并保持数秒，重复进行可增强盆底支撑力。

2、避免负重

产后6周内避免提重物或剧烈运动，减少腹压增加导致盆底组织松弛的风险。

3、控制咳嗽

及时治疗呼吸道疾病，慢性咳嗽患者可使用镇咳药物，避免长期腹压增高诱发脱垂。

4、营养管理

补充优质蛋白和维生素C促进胶原蛋白合成，保持适度体重减轻盆底负担。

建议产后42天复查时进行盆底功能评估，出现下坠感或异物脱出需及时就诊。