人流后饮食要注意哪些

Question

人流后饮食要注意哪些

Answer 1

人流术后饮食需注重营养均衡与恢复，主要原则包括优质蛋白补充、铁元素摄入、维生素补给、避免刺激性食物。

1、优质蛋白

选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易消化吸收的优质蛋白，帮助修复子宫内膜损伤，促进创面愈合。术后一周内建议每日摄入适量蛋白。

2、铁元素

通过动物肝脏、菠菜、红枣等食物补充铁元素，预防术后贫血。可搭配维生素C促进铁吸收，避免同时饮用浓茶影响吸收率。

3、维生素

增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素B族和维生素E，有助于调节内分泌功能。猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物可增强免疫力。

4、忌口事项

避免辛辣、生冷、酒精等刺激性食物，减少胃肠负担。术后两周内忌食桂圆、阿胶等活血食材，降低异常出血风险。

术后饮食需少量多餐，保证每日饮水，一个月内避免节食减肥。如出现持续腹痛或异常出血应及时复查。